ハイヒールと上手に付き合うにはアキレス腱が大事

ハイヒール大好きなワタシです。
10年前にウォーキングに出逢ってから身長が3ｃｍ伸びましたので、現在172ｃｍ。

身長が高い方のワタシですが、ハイヒール大好きでよく履いています。

だって、ハイヒールって女性らしさをアップさせる魔法のアイテムの一つですもの。
ハイヒールを履くだけでヒップアップされますし、全身のバランスが変わるので小顔効果もあり、脚も長く見えますよね。
目線も上がるので、いつもと違う景色になり気分も変わってきます。

ヒールの高さって、年々高くなってきている気がします。
10年くらい前までは、5ｃｍ～7ｃｍくらいの高さを履いている女性が多く感じましたが、
最近では7ｃｍ以上は当たり前の様に、履いている女性を多く見かけます。

実際、ワタシも10年前は7ｃｍくらいだったのが、今は10ｃｍくらいのハイヒールを履いて歩いています。
そう180ｃｍオーバーです（笑）
ワタシの最近のお気に入りの高さは、8.5ｃｍ～9ｃｍです。
ワタシの場合、この高さだったら歩きやすいですし、脚の形がキレイに見えるからです。
7ｃｍの高さよりも8.5ｃｍの高さの方が、ふくらはぎの位置が高く足首が細くキレイに見えるのです。

ご自分で鏡の前で、どの高さが素敵に見えるか研究してみるのもいいですねっ。

でも、脚がキレイに見えるからと言って慣れない高さのヒールを履いていては、歩きにくくバランスもとれず、膝が曲がったままのウォーキングになったり
自分のサイズに合わない靴だとパカパカと踵がなったり、ヨロヨロしたり、見た目も全然素敵に映りません。
それに、足も相当疲れるはずです。

ですので、ご自分に合ったサイズ、高さを選んでくださいね。

以前、ハイヒールについてこんな内容の記事を読んだことがあります。
※2012年4月のワタシのアメ－バーブログにもアップしている内容です。

5ｃｍ以上のハイヒールを2年以上定期的に履いている女性のグループと、ハイヒールを履かない女性のグループの二つのグループで実験を行ったところ
ハイヒールを履いているグループがフラットシューズを履いた時に、不快感を感じたそうです。
ハイヒールのグループは、ふくらはぎの筋繊維が13％短く、アキレス腱が太く短いことがわかったそうです。

これが原因で、ハイヒールを脱いだ時に突っ張るような歩きにくさを感じたり、疲れやすくなるということが書いてありました。

要は、ハイヒールが足に悪いというわけではなく、ハイヒールを脱いだ時に十分にストレッチやケアを行うことが大切ですね。
特にアキレス腱のストレッチは十分にした方がいいですね。

ワタシもよくするストレッチですが、
つま先立ちになって、踵を下ろす、上げる　ということをします。　アキレス腱がよくストレッチされますのでねっ。
アキレス腱のストレッチで、疲れにくく歩きやすい足に。

ハイヒールと上手に付き合って、より魅力的な女性を目指していきたいですね。

糀谷園子ウォーキングレッスン＠大阪

毎日をデザインし、人生を美しく歩いていく
「美しく歩くブログ」
糀谷園子（こうじやそのこ）