December 2015( 2 )

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細くスッキリ脚を目指すなら、歩き方を意識してみて

細くスッキリ脚を目指すなら、歩き方を意識してみて

細く、スッキリした脚を目指すのであれば、歩き方で随分と脚は変わるのですよ。 以前 ”こんな歩き方の癖が脚を太くしているかも?” でも書きました。 脚が太く感じる原因の一つにムクミがあります。その原因になっているのは、姿勢と歩き方が影響をしていることがあります。 ワタシがレッスンしているポスチュア(姿勢)ウォーキングレッ...Read More
もう猫背とは言わせない!美しい姿勢の作り方

もう猫背とは言わせない!美しい姿勢の作り方

「姿勢をよくしなさい!」、「背筋伸ばしなさい!」、「猫背になってる」 って言われたことありませんか? ワタシは、今ではウォーキングスタイリストとして みなさんに姿勢のこと歩き方をお伝えする様になっておりますが、 小学生くらいの時から36歳で姿勢とウォーキングを習うまで、そんな類の言葉を耳にタコができるほど聞いてきました...Read More
こんな歩き方の癖が脚を太くしている?

こんな歩き方の癖が脚を太くしている?

前回、脚を細く、脚をすっきりさせるマッサージ方法を書きました。 今回は、その続きの「歩き方を見直す」です。 細く、スッキリした脚を目指すのであれば、歩き方で随分と脚は変わるのですよ。 ワタシのウォーキングレッスンに通われている生徒様で、脚がスッキリ細くなり、ボトムスがサイズダウンする方も多いです。 脚の太さが気になる方...Read More
脚を細く 脚スッキリを目指すために

脚を細く 脚スッキリを目指すために

ウォーキングのレッスンで生徒様から、「脚を細くしたいんですけど、園子先生は何かしていますか?」 と聞かれることがあります。 脚が太く感じることは、多くはむくみではないかなぁと感じます。 むくみが軽減してくると、脚はスッキリ見えますねっ。 園子的 脚をスッキリする方法を書いてみようと思います。 1. 脚のマッサージ 2....Read More
幸せだと思う日に何かを手にする

幸せだと思う日に何かを手にする

昨日書いたブログ ”香りをまとう” で、ワタシが巡り合った香りは JO MALONE (ジョーマローン)の wood sage and sea salt です。 この香りを手にするときに嬉しいエピソードがありました。 その日は、ウォーキングのコースレッスンがちょうど終了した日で、半年間ご受講くださった生徒の皆さまのキラ...Read More
香りをまとう

香りをまとう

ずーっと香り探しをしていたワタシ。 デイリーで使える香りをね。 ようやく巡りあいました。 自分が気に入った香りというのはもちろん、一緒にいる家族が不快に思わない香りを探していたので、ずいぶんと時間がかかりました。 香りは時間の経過で変化していきますよね。 なので、お店でテストしてもその後感じる香りはどうかしら? と 時...Read More
女性らしく魅せるには

女性らしく魅せるには

ウォーキングのレッスンをご受講される方からよく聞く声があります。 それは、「主人から歩き方がおっさんみたいで変だ!と言われて」、「彼から、がに股で歩き方が変!」など、パートナーから言われた一言で受講される方が少なくありません。 その方々の多くに共通するところは、膝が開いているんです。 歩いている時、奥の景色が見えたりし...Read More
スマートフォンを見るときの「姿勢」って気にしたことありますか?

スマートフォンを見るときの「姿勢」って気にしたことありますか?

電車の中、カフェなどで時間があるとき、待ち時間で、スマートフォンを手にされている方をよく見かけます。 その時、スマートフォンを胸の位置より下にして見ている方が多いです。 なので、顔が前に出て頭が下がっている状態ですね。 この状態は、とても首に負担がかかっているのです。 頭の重さって、男性で約5㎏、女性で約4㎏と言われて...Read More
「姿勢」の力

「姿勢」の力

ウォーキングスタイリストになって 丸9年。 この仕事をする様になって 「姿勢」ってすごい言葉だなぁ~。といつも感じます。 だって、漢字で書くと「勢いがある姿」ですよっ。 その人が持っているエネルギーが現れ出ていることですものね。 姿勢の良い人は、いいエネルギーを勢いよく出していると思うのです。逆に姿勢が良くないと、マイ...Read More
小顔に見せたいのなら

小顔に見せたいのなら

よく聞こえてくる声の一つに、「顔が大きくって、小顔にしたい!」と、お顔のことを耳にします。 顔の骨格を変えることは難しいですが ちょっと意識するだけでお顔も小さく見えるんですよ。 ポイントは簡単! 頭の位置を意識するだけ!! "頭の位置を背骨の真上にしてみてください。" お顔が大きく見えるのは、顔がすごく前に出ているか...Read More